Как оставаться в форме не выходя из дома!

U99MBPjlOGQ

Из-за стремительного распространения вируса мы вынуждены прибывать в условиях самоизоляции. Вместо того чтобы поддаваться страху перед инфекцией или, наоборот, пренебрегать мерами безопасности, лучше некоторое время придерживаться рекомендуемого домашнего режима. На первый взгляд может показаться, что так вы точно попрощаетесь с хорошей физической формой. Но, к счастью, существуют домашние тренировки, для которых понадобятся минимум специального оборудования и максимум вашего желания.
А для того, чтобы вам не пришлось много времени проводить в просторах интернета для поиска нужной информации, мы рекомендуем вам попробовать следующее направление.

Круговая тренировка.
Это комплекс из нескольких силовых и кардио-упражнений для всего тела, которые выполняются подряд, с минимальным перерывом, в один подход из 8-15 повторений. Одну полную серию упражнений называют циклом или кругом. Обычно за тренировку выполняют от трёх до десяти циклов. Отдых между ними составляет 1-3 минуты.
Круговая тренировка развивает выносливость и отлично сжигает жир. Если вы сушитесь, такое занятие поможет вам достичь цели даже в условиях карантина.

https://youtu.be/IVmlU9W5kz4
Для самых активных домашних спортсменов, приславших короткий фотоотчет о повторении представленного выше комплекса в комментарии под постом, ждет приз и почетная грамота «Лучший спортсмен самоизоляции!»
Всем успеха и безграничной активности!